Kontaktiniai duomenys
Savanorių pr. 206--258 Kaunas tel.: +370 683 86398 |
Kontaktiniai duomenys
Savanorių pr. 206--258 Kaunas tel.: +370 683 86398 |
Active-Dance (zumba style) metu, šokama skirtingus šokius, kad treniruotėje būtų smagu, įdomu ir nereikėtų žiovauti ar tinginiauti. Tai gali būti: Salsa, Reggaeton, Bachata, Afro, Shakira ar Zumba style...
Active-Dance (zumba style) šokio pamoka prasideda:
APŠILIMAS - skambant ramiai ar bachatos muzikai, kurios metu apšyla raumenys, suaktyvėja kraujotakos ir kvėpavimo sistemų darbas, kurie aprūpina raumenis deguonimi energijai gaminti, pakyla šokančiųjų pulso dažnis.
PARENGIAMOJI DALIS - šokama pagal skirtingas dainas, kur kievienai dainai sukurti atskiri šokiukai su lengvai įsimenamais judesiais. Šokio judesiai atliekami vidutiniu tempu pamažu didinant intensyvumą ir atvirkščiai.
BAIGIAMOJI DALIS - atliekami tempimo pratimai, kurie būtini išvalyti raumenis nuo susikaupusių oksidacijos proceso metu laktatų, pieno rūgšties. Tempimo pratimai taip pat lavina lankstumą, kuris reikalingas kokybiškam sąnarių darbui, mažina raumenų skausmą.
Active-Dance (zumba style) treniruotės - kas mėnesį yra sudaroma nauja šokių programa, todėl nauji nariai priimami kiekvieno mėnesio pirmą savaitę, t.y. iki trečios treniruotės.
Active-Dance (zumba style) - ENERGINGA MUZIKA - STILINGI ŠOKIO JUDESIAI - PAGRAŽĖJUSIOS KŪNO LINIJOS - UŽDEGANTI TRENERĖ - SMAGIAI PRALEISTA VALANDA - LATINO IR ŠIUOLAIKINĖS MUZIKOS VAKARĖLIS...
|
|
|
Mes siūlome išmokti šokti tradicinį lėtą valsą, netradicinį, pereinantį į kitą šokio stilių arba "crazy" vestuvinį šokį
|
|
|