|
|
|
|
Anksti kėlęs nesigailėsi: teisinga vaiko rutina
|
Vaikystė skirta žaidimams ir savarankiškumo užuomazgoms, jaunystė - mokslui ir žinioms, ne tik profesinėms, bet ir moralės. Brandos laikotarpiu vykdomos pareigos šeimai ir visuomenei. Beje, pastarąsias nuolat skubėdami, dažnai irgi pamirštame. Jei rūpinamės tik savo šeimos gerove, nieko nedarydami kitiems, vaikus programuojame tapti egoistais. Senatvė turėtų būti skirta dvasiniam gyvenimui.
Dienos režimas.
Kada keltis?
Iki 6 val. geriausias laikas keltis. Tuomet būsime pilni jėgų, energijos, sveikatos. Mūsų nuotaikų neįtakos nei oras nei magnetinės audros.
6 - 7 val. Jausime fizinės ir psichinės energijos trūkumą.
7 - 8 val. Būsime labiau išsiblaškę, silps imunitetas, prasidės kraujo spaudimo pokyčiai, gali prasidėti migrena, didės nervingumas, skrandžio rūgštingumas
8 - 9 val. Daugės chroniškų ligų
Kada gultis?
iki 22 val. Geriausiai pailsi protas ir intelektas
22 - 23 val. Silpsta protas ir intelektas
23 - 24 val. Silpsta raumenų ir nervų sistemos, tampame irzlesni, vangesni, apatiškesni
po 24 val. Apninka chroniškos ligos, trūksta valios, atsiranda daugiau agresijos
( Jei nepaisoma psichinės energijos trūkumo, pamažu atsiranda depresija.)
Vandens ir žemės elementas
-
Pabudę pamąstykime apie pozityvią dienos veiklą,
-
Prausiame veidą, akis, nosį, burną,
-
Išgerkime stiklinę vandens, tai padės ištuštinti žarnyną
-
Valome dantis ir liežuvį
-
Mankšta, įsitrynimas aliejumi
-
Dušas
-
Meditacija
-
Pusryčiai