|
|
|
|
|
|
|
Šešios dažniausios nutukimo priežastys
|
Viršsvoris – mūsų modernios visuomenės rykštė. Tiesa, kartais net ir didelėmis pastangomis neįmanoma kontroliuoti savo svorio. Kokios gali būti to priežastys? Dažniausiai paplitusios yra šešios...
1. Gyvenimo būdas
Šis faktorius lemia labai daug. Tarkim, kas mus supa, kaip mes vertiname šiuos žmones, kur mes dirbame, kuo domimės – visa tai gali turėti įtakos Jūsų svoriui. Technologijų amžiuje, kai daugumas dirba sėdimą darbą, kai pietaujama tiesiai prie darbo stalo, dažnai pamirštama apie normalų, sveiką maistą. Niekas negalvoja apie tai, kiek laiko reikia skirti fiziniams pratimams arba kiek vandens per dieną reikia išgerti norint palaikyti tinkamą organizmo balansą. Dažni užkandžiavimai vietoj sveiko ir subalansuoto maisto veikia mūsų nenaudai. Tam, kad svoris pradėtų kristi, reikia išmokti džiaugtis gyvenimu, apsupti save mylinčiais žmonėmis ir kartais džiuginti save mažomis smulkmenomis.
2. Maitinimosi įpročiai
Daugelis žmonių turi savo maitinimosi įpročius. Vienų įpročiai susiformavo laikui bėgant, kiti juos paveldėjo iš savo tėvų. Vienaip ar kitaip, tačiau prisirišimas prie maisto, dažniausiai, kenkia. Valgyti prieš naktį, valgyti stresuojant, valgyti žiūrint televizorių – visi šie įpročiai neigiamai veikia mūsų organizmus. Suimkite save į rankas ir pamėginkite jų atsisakyti.
3. Genetika
Tai – vienas labiausiai paplitusių viršsvorio faktorių. Galima ilgai nesuprasti, kodėl papildomi kilogramai nesitraukia, tačiau užtenka pasižiūrėti kaip atrodo giminaičių kūnai ir problema gali paaiškėti. Tikėtina, kad jei Jūsų giminėje yra linkusių tukti žmonių, Jums įveikti viršsvorį bus ganėtinai sudėtinga. Laimei, išeitis yra ir iš tokių situacijų. Geras gydytojas gali sukurti individualią svorio metimo programą arba galima pasinaudoti kosmetologiniais aparatais.
4. Endokrininiai susirigimai
Sutrikimai endokrininėje sistemoje taip pat gali tapti viršsvorio priežastimi. Taigi, prieš pradėdami mesti svorį, pasitikrinkite skydliaukę. Viršsvoris gali būti tiesiogiai susijęs ir su sveikatos problemomis.
5. Poreikiai, kurių nepavyko patenkinti
Jeigu mums kažko nepavyksta pasiekti gyvenime, dažnai tai bandome kompensuoti valgydami. Tikėtina, kad su tuo esame susidūrę dažnas iš mūsų. Daugelis žmonių, nesugebėję pasiekti aukšto socialinio statuso, kompensuoja tai apsilankydami restorane. Dar viena blogybė – valgymas kompanijoje net ir tada, kai mes visai nenorime valgyti. Tokiu atveju bendras valdymas mums leidžia pasijusti socialine kompanijos dalimi. Taip maistas pakeičia nerealizuotus socialinius poreikius. Būtent todėl reikia kruopščiai savo maitinimosi įpročius, pagalvoti ar tikrai mums reikalingas riebus ir kenksmingas maistas, ir pradėti valgyti tada, kai tikrai to norime, o ne tada, kai „reikia“.
6. Stresas
Streso būsenoje mes nekontroliuojame savo maitinimosi, todėl tiesiog „suvalgome“ savo stresinę būseną. Tai klaidinga. Kovoti su stresu reiktų pradėti nuo apsilankymo pas gydytoją. Tik jis padės nustatyti tikrąją streso priežastį. Šiuo atveju problema ta, kad daugelis žmonių linkę „gydytis“ savarankiškai – valgyti ar net gerti viską iš eilės. Ilgalaikis stresas taip pat gali tapti viršsvorio priežastimi, todėl su stresu reiktų kovoti vos tik jis prasideda, o ne gerokai vėliau bandyti taisyti jo pasekmes...
